高血圧は重い症状を誘発する可能性が出てきます。愛知県稲沢市のおおこうち内科クリニック

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血圧検査で高血圧の基準値を超えていないか確認します。また、高血圧によって引き起こされる別の疾患に至っていないかを、適宜、血液検査等を行なって確認します。

日本では高血圧治療ガイドラインとして、血圧値に応じて至適血圧、正常血圧、正常高値血圧、高血圧に分類されています。このうち高血圧として定義されているのが、最高血圧140mmHg以上、最低血圧90mmHg以上です。この基準値を超えていれば高血圧であると診断します。なお、血圧は一定不変ではなく、日によって異なったり、また病院内という患者さんにとって非日常の場で血圧を測るため、普段よりも高くなるときもあります（＝白衣高血圧）。したがって、複数回の血圧測定や、各自家庭で測った血圧値を参考に診断することがあります。

高血圧のまま放置されると、血流の圧力に対抗するため血管の壁が硬く変化し柔軟性が失われるようなります。その状態が動脈硬化です。そして動脈硬化の影響で心筋梗塞や狭心症、脳梗塞や脳卒中が引き起こされます。

高血圧の治療は、血圧を正常値に戻すことです。そのための治療方法として、薬物療法、食事療法、運動療法を組み合わせます。薬物療法としては血圧を下げる降圧剤を服用します。非常に多くの薬剤があるため、患者さんの体質や重症度に応じて選択します。程度の軽い人であれば、食事療法や運動療法を中心に行ないます。食事療法の中心となるのは減塩および減量です。日常の食事のメニューでは減塩と減量を心がけ、なるべく素材を活かした料理に切り替えます。運動療法では、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を30分から1時間、一日置きでも継続していくことが必要です。

程度によっては、食事療法と運動療法を継続することで血圧が正常値に戻ることがあります。そして、高血圧を防ぐ食事の習慣と生活スタイルを維持することで、薬を服用しなくても問題なく日常生活を送ることが出来ます。

以下の点に注意して日常生活を送ることが、高血圧の重症化や再発防止になります。

1．食塩の摂り過ぎを控える

塩分過多の食事を摂ると、血液中にナトリウムがたまっていきます。そしてナトリウムがたまれば、ナトリウム濃度を調節するために血流量が増え、それに伴い血圧が上がります。

2．高カロリーの食べ物を控え、肥満を防ぐ

血流量と体重は比例関係にあり、また肥満と血圧上昇に相関がみられます。そのため、肥満になることは心臓及び血管に負担をかけてしまうことがわかりまる。したがって、高血圧改善のためにはカロリー摂取に気をつけて生活する必要があります。

3．過度のアルコール摂取を避ける

アルコールを飲み過ぎると血圧を上昇させることになります。また高カロリーのため肥満にも繋がります。

4．血圧上昇の引き金となる精神的ストレスの要因を取り除く

精神的ストレスが発生すると、交感神経が緊張状態になります。そして交感神経の緊張状態は血管の収縮を引き起こし、その結果、血圧が高い状態が続いてしまいます。

5．有酸素運動の習慣をつける

有酸素運動は血行促進作用があります。また、心肺機能向上に繋がり基礎体力も向上します。適度なカロリー消費にもなり、肥満の防止にもつながります。

6．動脈硬化を促進する喫煙を避ける

ニコチンが血圧を上げる働きをします。また、動脈硬化の原因としてタバコも考えられているため、喫煙を続けると心臓疾患も引き起こしてしまいます。

症状がないため、高血圧の薬を飲まなくなってしまう方もいらっしゃいますが、定期的に血圧を測り適正な血圧をコントロールすることが、動脈硬化の進行を抑えて、脳梗塞や心筋梗塞の予防になります。